• 博川老师:养生大忌

  • 时间:2021-03-09 08:14:14 点击数:1003 文章来源: 博川老师
  •  春天是万物复苏的季节,雨水增多、气温回暖,给了花花草草、庄稼更好的环境生长。


      但与此同时,早晚温差大、多变的天气,生活中一不留心,人也很容易生病。一忌,衣服脱得太快:春天刚从寒冷的冬天过渡过来,早晚可能觉得凉些,出门走两步却又觉得有点热。为了应对这种情况,可以准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门时穿一件风衣,刚好合适,中午感觉热了就脱掉,晚上回家时再穿上,这样就能有效预防感冒。而所谓“春捂”也是这个意思,不要将长袖衣服外套过早收起来。

    微信图片_20210309081410.jpg

      二忌,懒得活动:《黄帝内经素问·四气调神大论篇》:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭......此春气之应,养生之道也。春天万物复苏,适合做些舒缓的活动,养好阳气,提高一年的免疫力。


      三忌,不给室内通风:春天温暖湿润的环境,正是感冒、传染病的高发季节,所以开窗通风显得更为重要。而且,开窗通风也是防范新冠病毒的措施之一。建议室内保证每天开窗通风两次,每次至少10分钟。

    微信图片_20210309081413.jpg

      四忌,吃得太酸太“热气”:春季人体阳气渐旺,应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气﹑健脾和胃,并适当吃一些具有升发、疏理肝气的东西。而酸性的食物适量少吃,这就是这个季节食疗讲究的“省酸增甘”。适宜食物有:春笋、香椿、春韭、豆芽、豆腐、麦、大枣、胡萝卜、菠菜、荠菜、芹菜、荸荠、枸杞子、菊花、五指毛桃、黄芪等。


      五忌,一上火就吃清热解毒片:有不少人到了这个季节容易喉咙痛、长溃疡,就病急乱投医,自己先胡乱吃了一堆的清热解毒药。但是,春季正是阳气生长的时候,若用错了清热解毒药,无异于在小火苗上浇一盆冷水,对健康之人不利,得病的人更是雪上加霜。

    微信图片_20210309081416.jpg

    博川老师寄语:


      随着天气一天天转暖,万物复苏、欣欣向荣的春天距离我们越来越近了。春季生机蓬勃,是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。一年之计在于春,趁着春天打下基础,一整年的健康不用愁。



    文章来源:博川老师

服务热线

18231683639

微信服务号