• 博川老师:春季如何“吃春”

  • 时间:2021-03-08 14:00:32 点击数:748 文章来源: 博川老师
  • 保健专家说,养生就是在合适的时候做合适的事。


      一年四季顺应季节变化增减衣服,吃当季蔬果食物就是养生。山药:山药不仅仅是一道常见的食材,同时也具有很多的药用价值,常见的就是温补脾胃、肾脏等等。春天是一个很好的吃山药的季节,可以将肠胃的状态调理到最佳,减少出现肠胃疾病的几率。


      莲藕:鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉,多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用;熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。

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      芝麻:无论是黑芝麻还是白芝麻,其中都含有丰富的脂肪油、维生素、钙质和蛋白质等等营养物质,对于我们人体的五脏六腑有着很好的滋养作用。并且,日常多吃芝麻还可以保养头发哦!


      萝卜:有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效,长于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰作用。

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      韭菜:春天的气候变化非常的快,为了保持我们体内的平衡,那么适当的补充、保养阳气是非常有必要的。韭菜中含有多种维生素、碳水化合物和矿物质等等,能够在短时间内修养身体、保养阳气,是非常有效的补阳食材,特别是针对男性哦!


      山楂:能顺气止痛、化食消积,适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水等各种食用方法皆有疗效。

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    博川老师寄语:


      一日三餐是维持人体生命活动的物质基础,人体需要的营养物质几乎都是从食物中获取的。所以一日三餐吃什么就是个关键问题,吃得好吃的科学就能帮助大家健康长寿,吃的坏可能会影响人体健康。俗话说药补不如食补,说的就是这个道理。



    文章来源:博川老师

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