• 安惠:你喜欢的“健康惠养生”出文字版了,本期开讲这个话题~

  • 时间:2019-06-11 19:35:52 点击数:153 文章来源: 安惠
  • 健康惠养生音频在惠听小程序上已经更新完结,很多经销商伙伴给官微菌发来信息,表达了不舍之情,同时也希望能推出文字版,让大家能进一步巩固所学知识,掌握更多的健康养生之道。


    大家的需求就是我们的追求,从本期开始,官微菌会陆续推出“健康惠养生”系列小知识,正本清源,给您最地道的养生方法,希望大家积极关注,让我们越来越健康,越变越美丽。



    本期开讲  






    是对

    身体健康的

     标准的概括性描述




    五快三良好




    五快

    躯体健康的标准概括为“五快”


    吃得快




    不是指吃饭的速度快,而是说要有良好的食欲,吃得香,什么都吃,什么都适量,一日三餐定时定量、营养均衡。(这说明人体的消化系统运转正常)


    便得快


    是指大小便顺畅,没有困难和痛苦,大小便的性状、颜色正常。(这说明人体的排泄系统运转正常)


    睡得快


    是指入睡的速度快,一沾枕头就能睡着,不易被惊醒,即使醒来也能很快入睡,没有多梦现象,还有一个更重要的标准,那就是早上醒来一定是精神舒爽,没有任何困倦感、不适感。(这说明人体的神经系统功能正常)


    说得快


    主要包括两点,一是指我们对别人说的话能很快领会、理解,掌握精神实质;二是指我们能将事情、问题或者意图在有限时间内讲清楚、讲明白。(这说明人有正常的思维能力和大脑功能)


    走得快


    俗话说“人老腿先老”,腿脚是人的第二心脏,走路轻松有力、活动自如。(这说明人的心脏功能、骨骼运动系统功能正常)



    三良好

    心理健康的标准概括为“三良好”


    良好的个人性格


    性格温柔和顺,言行举止为众人认可,能够很好地适应不同环境,没有经常性的压抑感和冲动感。


    良好的人际关系


    能有选择地与朋友交往,能与人为善,助人为乐,能自爱又能爱人。


    良好的处世能力


    看问题,办事情,都能以现实为基础,与人交往能被大多数人所接受,有一定稳定性和适应性。



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